Repos après le sport

L’importance du repos et de la distraction dans un programme de fitness

Un programme de fitness est généralement mis en place pour atteindre des objectifs de bien-être global. Toutefois, la réussite de ce planning dépend des activités, mais aussi d’autres facteurs comme le repos et la distraction. Ce sont des éléments capitaux qui favorisent un équilibre parfait entre les séances d’exercices intenses et la récupération. Certains divertissements …