Catégorie : Exercice
Gainage : découvrez les effets techniques et les exercices à faire !
Article sur le gainage Définition du gainage Le gainage est une technique d’exercice qui vise à renforcer les muscles profonds du corps, notamment les muscles de la ceinture abdominale et du dos. Il consiste à maintenir une position statique, en contractant ces muscles, pendant une certaine durée. Cette activité permet de solliciter les muscles stabilisateurs…
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3 astuces simples pour entretenir vos équipements de boxe anglaise
Comment entretenir son équipement de boxe ? Le protège-dents: Le protège-dents est un équipement essentiel pour tout boxeur. Il protège les dents, les joues et les lèvres contre les coups violents lors des combats. Afin de garantir une protection optimale et de prolonger sa durée de vie, il est important de bien l’entretenir. Tout d’abord,…
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Le vocabulaire du badminton : découvrez tous les termes clés du jeu !
Pour vous aider dans la compréhension des sigles et termes utilisés en badminton, nous vous mettons à disposition un glossaire. Le badminton est un sport passionnant qui nécessite une certaine connaissance du vocabulaire utilisé. Dans cette liste, nous allons vous expliquer les termes les plus couramment utilisés lors d’une partie de badminton. Le volant Le…
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Calculer votre métabolisme de base : découvrez les méthodes les plus efficaces !
Les méthodes de calcul du métabolisme de base Le métabolisme de base, également connu sous le nom de métabolisme basal (MB) ou taux métabolique au repos (TMR), représente l’énergie minimale nécessaire à notre organisme pour assurer ses fonctions vitales et maintenir ses différentes activités lorsque nous sommes complètement au repos, physiquement et mentalement. Il convient…
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Comment changer efficacement les plaquettes de frein d’un vélo ?
Comment changer les plaquettes de frein d’un vélo Pourquoi les freins à disques se démocratisent-ils ? Au fil des années, les freins à disques ont gagné en popularité auprès des cyclistes. Leur performance supérieure en matière de freinage et leur fiabilité en font un choix de plus en plus courant. Les freins à disques offrent…
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Le port du casque à vélo : une sécurité indispensable !
Le port du casque à vélo : un indispensable Casque Le casque est un équipement essentiel lors de la pratique du vélo. Il protège la tête et réduit les risques de blessures graves en cas de chute ou d’accident. Pour assurer votre sécurité, il est important de choisir un casque de bonne qualité, bien ajusté…
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3 étapes simples pour laver vos chaussures en machine sans abîmer le tissu!
Comment laver ses chaussures en machine L’art de laver des chaussures au lave-linge sans commettre le moindre impair, ni pour les chaussures ni pour la machine à laver Comment laver des chaussures en machine? Laver des chaussures en machine peut être un moyen pratique et efficace de les nettoyer, mais il est essentiel de le…
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Comment affiner sa silhouette grâce à l’exercice physique : quel sport choisir pour brûler les graisses ?
Revenons sur les bases S’affiner ne signifie pas forcément perdre du poids. Il est possible de tonifier son corps et d’affiner sa silhouette sans nécessairement perdre des kilos. L’objectif est de brûler les graisses tout en préservant et en développant sa masse musculaire. Ne pas confondre s’affiner et perdre du poids Pour affiner sa silhouette,…
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5 exercices pour raffermir ses cuisses : des résultats garantis !
L’exercice du chien, pour muscler les cuisses et les fessiers L’exercice du chien, également connu sous le nom de « Donkey Kick », est excellent pour renforcer et raffermir les cuisses et les fessiers. Il s’agit d’un exercice simple mais très efficace. Pour commencer, mettez-vous à quatre pattes, les mains alignées avec les épaules et les genoux…
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